До и после посещения парной необходимо пить много жидкости, потому что тело человека, нагреваясь, активно теряет влагу. Какой же напиток лучше всего подходит для восстановления водного баланса? Многие завсегдатаи бани ответят: «чай». И окажутся только от части правы. Ведь не любой чай подходит для бани. Предлагаем разобраться, какие же сорта полезно пить в парной, а какие лучше приберечь для вечерних чаепитий на кухне.
Черный и зеленый чай
Настои черного и зеленого чая – не лучшие варианты для употребления в бане. В чайных листьях содержится кофеин, который обладает мочегонным действием и ускоряет обезвоживание организма, вместо насыщения его влагой. Кроме того, вещество оказывает активное воздействие на сердечно-сосудистую систему, то есть создает дополнительную нагрузку на нее в условиях высоких температур.
Травяной чай
Для быстрого восполнения дифицита влаги лучше всего подходят травяные чаи и витаминные сборы. Такие напитки стимулируют потоотделение, выводят токсины, ускоряют кровообращение, не создавая дополнительного давления в кровеносной системе. Благодаря богатому составу, они насыщают организм витаминами и микроэлементами, укрепляют иммунитет.
Разнообразие травяных чаев и сборов для сауны огромное, выбирайте на свой вкус:
- Липовый – ускоряет обменные процессы в организме, укрепляет стенки сосудов, оказывает противовоспалительное действие.
- Шиповниковый – борется с патогенной микрофлорой, понижает кровяное давление.
- Брусничный – настой из ягод и листьев, утоляет жажду, восполняет дефицит витаминов и минералов.
- Малиновый – из листьев и веток, нормализует артериальное давление, снижает риск ишемической болезни сердца.
- Ромашковый – противовоспалительный, успокаивающий.
- Из мелиссы – мочегонное, успокоительное средство.
- Из крапивы – разжижает кровь, улучшает работу пищеварительной и дыхательной систем.
Как правильно пить чай в бане
Максимальную пользу для организма от травяных чаев в бане можно получить в случае их правильного употребления:
1. Напиток должен быть теплым или горячим. Холодное питье замедляет процесс потоотделения и вывода токсинов.
2. Жидкость должна поступать в организм постепенно, поэтому пить чай лучше небольшими порциями (200-250 мл) и маленькими глотками.
3. До захода в парную желательно выпить мочегонные чаи, чтобы ускорить вывод жидкости. Это настой из мелиссы, малины, шиповника.
4. В самой сауне нужны потогонные и нормализующие водно-солевой баланс напитки. Например, чай из брусники, липы.
5. После парной выбирайте успокаивающие настои из ромашки, мяты, крапивы.